Гимнастика для лица стала очень популярной процедурой по уходу за собой, и для нее даже придумали специальный термин. Фейсбилдинг — комплекс упражнений, который помогает подтянуть овал лица, убрать второй подбородок и уменьшить отеки под глазами. Рассказываем, как добиться заметных результатов, чтобы красота и молодость засияли еще ярче.
Гимнастика для лица и ее появление
Фейсбилдинг не материализовался из воздуха. В начале 90-х американский врач и фармацевт Беннетт Сэнфорд опубликовал книгу «Exercising in Bed». Автор детально описывал упражнения, которые нужно делать в кровати сразу после пробуждения. Дело в том, что к 50-м годам мистер Сэнфорд приобрел несколько хронических заболеваний. Красота и молодость ученого начали увядать. Он выглядел гораздо старше своих лет, а потому решил делать упражнения, укрепляющие мышцы лица.
Книга завоевала огромную популярность. Упражнения Сэнфорда печатались в женских журналах, ведь они работали как подтяжка лица только без инвазивных вмешательств. В наши дни технику усовершенствовал косметолог и пластический хирург Рейнхольд Бенц. Он тоже написал книгу, где объяснил, что такое фейсбилдинг. Ежедневный комплекс тренировок Бенца состоит из 21 приема и направлен на тренировку мышц шеи, рта, глаз, бровей и лба. А какие же результаты он приносит?
Гимнастика для лица и ее польза
На лице и шее располагается более ста разных мышц, которые ослабевают без физической нагрузки. Если вы делаете гимнастику лица, натренированные мышцы увеличиваются в размерах, создавая плотный каркас для кожи и разглаживая мелкие морщины. А еще фейсбилдинг помогает:
- Улучшить цвет лица
- Разгладить носогубные складки
- Избавиться от следов недосыпа и убрать отеки под глазами
- Уменьшить второй подбородок
- Сделать кожу гладкой, эластичной и сияющей
- Подготовить кожу к нанесению уходовых бьюти-средств и макияжа
Вам уже не терпится узнать, как делать фейсбилдинг? Тогда приступаем к самому интересному — технике.
Убираем горизонтальные морщины на лбу
- Соберите кисти в замок
- Положите их на линию роста волос и лба
- Чуть потяните себя руками назад
- Вытяните губы в форме буквы “О”
- Опустите взгляд вниз
- Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
Уменьшаем мешки и отеки под глазами
- Приложите безымянные пальцы к наружным краям глаз
- Поднимите взгляд вверх
- Попытайтесь на каждый счет дотянуться нижним веком до переносицы ( как будто щуритесь)
Гимнастика для лица вокруг глаз может вызывать легкое покалывание. Не волнуйтесь — это нормально.
Разглаживаем носогубные складки
- Не широко открываем рот
- Прячем губы за зубы
- Втягиваем губы внутрь рта и усиливаем напряжение
- Задерживаемся на 30 секунд
Гимнастика для лица на этом этапе заставляет чувствовать напряжение от переносицы до подбородка. Если вы это ощутили, упражнение выполнено правильно.
Прогоняем пухлые щеки
- Широко откройте рот и втяните губы внутрь рта
- Поставьте указательные пальцы на щеки
- Попытайтесь улыбнуться
- Вернитесь в исходное положение.
Убираем второй подбородок
- Вытяните язык и направьте его вверх
- Поверните голову вполоборота налево
- Приподнимите подбородок наверх
- Задержитесь на 10 секунд
- Вернитесь в исходное положение
- Повторите упражнение в другую сторону.
Гимнастика для лица и главные нюансы
Если вы делаете фейсбилдинг, то мышцы лица могут побаливать как после обычной тренировки. Чтобы их расслабить, можно сделать массаж лица. Попробуйте взять масло-праймер OK Beauty Prep & Care, растереть пару капель в ладонях и тщательно помассировать все зоны. Эта бьюти-процедура расслабляет, выравнивает тон кожи, делает ее сияющей, оставляет душистый шлейф с ароматом розы и вишни и служит как база под макияж.
Теперь вы знаете, как гимнастика для лица помогает убрать морщины и привести мышцы лица в тонус. Главное, делать эту бьюти-процедуру регулярно, тогда ваша молодость и красота не увянут никогда.
