Гимнастика для лица стала очень популярной процедурой по уходу за собой, и для нее даже придумали специальный термин. Фейсбилдинг — комплекс упражнений, который помогает подтянуть овал лица, убрать второй подбородок и уменьшить отеки под глазами. Рассказываем, как добиться заметных результатов, чтобы красота и молодость засияли еще ярче.

 

 

Гимнастика для лица и ее появление

 

Фейсбилдинг не материализовался из воздуха. В начале 90-х американский врач и фармацевт Беннетт Сэнфорд опубликовал книгу «Exercising in Bed». Автор детально описывал упражнения, которые нужно делать в кровати сразу после пробуждения. Дело в том, что к 50-м годам мистер Сэнфорд приобрел несколько хронических заболеваний. Красота и молодость ученого начали увядать. Он выглядел гораздо старше своих лет, а потому решил делать упражнения, укрепляющие мышцы лица.

 

 

 

Книга завоевала огромную популярность. Упражнения Сэнфорда печатались в женских журналах, ведь они работали как подтяжка лица только без инвазивных вмешательств. В наши дни технику усовершенствовал косметолог и пластический хирург Рейнхольд Бенц. Он тоже написал книгу, где объяснил, что такое фейсбилдинг. Ежедневный комплекс тренировок Бенца состоит из 21 приема и направлен на тренировку мышц шеи, рта, глаз, бровей и лба. А какие же результаты он приносит?

 

Гимнастика для лица и ее польза

 

На лице и шее располагается более ста разных мышц, которые ослабевают без физической нагрузки. Если вы делаете гимнастику лица, натренированные мышцы увеличиваются в размерах, создавая плотный каркас для кожи и разглаживая мелкие морщины. А еще фейсбилдинг помогает:

 

 

  • Улучшить цвет лица
  • Разгладить носогубные складки
  • Избавиться от следов недосыпа и убрать отеки под глазами
  • Уменьшить второй подбородок
  • Сделать кожу гладкой, эластичной и сияющей
  • Подготовить кожу к нанесению уходовых бьюти-средств и макияжа

Вам уже не терпится узнать, как делать фейсбилдинг? Тогда приступаем к самому интересному — технике.

 

Убираем горизонтальные морщины на лбу

 

 

  • Соберите кисти в замок
  • Положите их на линию роста волос и лба
  • Чуть потяните себя руками назад
  • Вытяните губы в форме буквы “О”
  • Опустите взгляд вниз
  • Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

Уменьшаем мешки и отеки под глазами

 

 

 

  • Приложите безымянные пальцы к наружным краям глаз
  • Поднимите взгляд вверх
  • Попытайтесь на каждый счет дотянуться нижним веком до переносицы ( как будто щуритесь)

 

Гимнастика для лица вокруг глаз может вызывать легкое покалывание. Не волнуйтесь — это нормально.

 

Разглаживаем носогубные складки

 

 

  • Не широко открываем рот
  • Прячем губы за зубы
  • Втягиваем губы внутрь рта и усиливаем напряжение
  • Задерживаемся на 30 секунд

 

Гимнастика для лица на этом этапе заставляет чувствовать напряжение от переносицы до подбородка. Если вы это ощутили, упражнение выполнено правильно.

 

Прогоняем пухлые щеки

 

  • Широко откройте рот и втяните губы внутрь рта
  • Поставьте указательные пальцы на щеки
  • Попытайтесь улыбнуться
  • Вернитесь в исходное положение.

 

Убираем второй подбородок

 

 

  • Вытяните язык и направьте его вверх
  • Поверните голову вполоборота налево
  • Приподнимите подбородок наверх
  • Задержитесь на 10 секунд
  • Вернитесь в исходное положение
  • Повторите упражнение в другую сторону.

Гимнастика для лица и главные нюансы

 

Если вы делаете фейсбилдинг, то мышцы лица могут побаливать как после обычной тренировки. Чтобы их расслабить, можно сделать массаж лица. Попробуйте взять масло-праймер OK Beauty Prep & Care, растереть пару капель в ладонях и тщательно помассировать все зоны. Эта бьюти-процедура расслабляет, выравнивает тон кожи, делает ее сияющей, оставляет душистый шлейф с ароматом розы и вишни и служит как база под макияж.

 

 

 

Теперь вы знаете, как гимнастика для лица помогает убрать морщины и привести мышцы лица в тонус. Главное, делать эту бьюти-процедуру регулярно, тогда ваша молодость и красота не увянут никогда.