Все о солях для ванн: польза, мифы, правила применения
Один из самых приятных и доступных способов расслабиться — принять теплую ванну с пышной пеной. Домашние спа-процедуры станут не только приятными, но и полезными, стоит добавить в воду соль для ванной.
Соли для ванн приписывают множество свойств. Что из этого правда, а что — распространенное заблуждение? Какая соль нужна для ванной? Сколько соли добавлять в воду, как правильно ее принимать и кому этого лучше не делать? Ответы в статье.
Содержание
Только ли морская соль полезна?
Кому рекомендуется принимать солевые ванны?
Кому не стоит принимать ванну с солью: противопоказания
Как правильно использовать соль для ванны?
Соли для ванн OK Beauty: селективные ароматы и масла
Польза солевых процедур
Соли богаты минералами и другими микроэлементами, которые благотворно сказываются на состоянии кожи, ногтей, нервной системы и организма. Какой еще эффект оказывает соль для ванны?
1. Успокаивает. Основное и самое приятное действие солевых процедур. Микроэлементы, содержащиеся в солях, расслабляют мышцы и нервную систему. Соленая вода плотнее, поэтому даже при небольшой концентрации соли тело слегка приподнимается. Ощущение парения умиротворяет.
2. Способствует уменьшению отеков. Соль, растворенная в воде, стимулирует расширение пор и выведение излишков жидкости из верхних слоев кожи.
3. Смягчает и разглаживает кожу. При регулярном приеме ванн с солью кожа становится более упругой и приятной на ощупь. Дело в том, что растворенные в воде соли (а также солевые скрабы) улучшают ток крови, восстанавливают водно-солевой баланс и благоприятно воздействуют на эпидермис.
4. Уменьшает напряжение в мышцах. Вода с солью усиливает приток крови к коже и мышцам. Этот эффект поможет восстановиться после тренировки, долгой ходьбы и физически изнурительной работы.
Только ли морская соль полезна?
Основу любой (в том числе поваренной) соли составляет хлорид натрия (NaCl) — примерно 75–78 %. Остальное приходится на соединения магния и кальция, и малый процент — на другие микроэлементы.
Поэтому нет, полезна не только морская соль. Чаще всего для ванн используется морская (из Мертвого моря), розовая гималайская, крымская розовая, магниевая (соль Эпсома). Можно набрать ванну с поваренной солью, но для чего, если есть более результативные альтернативы?
Соль Мертвого моря
Помимо хлорида натрия, магния и кальция соль Мертвого моря содержит высокую концентрацию йода, калия и железа.
Разумеется, соль, растворенная в воде, не повысит общий уровень железа в организме. Зато поможет справиться с воспалениями, расслабит мышцы и оптимизирует насыщение эпидермиса кислородом. Эластичность кожи повысится, а нервная система успокоится.
Розовая гималайская соль
Добывается не в море, а рядом с пакистанскими Гималаями.
Улучшает кровоток и кровоснабжение организма благодаря соединениям железа (которые придают ей характерный розовый цвет). Помимо железа содержит калий, йод и фтор.
Крымская розовая соль
Редкая соль, которую еще называют сакской. Добывается в южной части соленого озера Сасык (или Сасык-Сиваш). По составу схожа с морской, однако благодаря водорослям богата ретинолом (производным витамина А).
Улучшает состояние кожи и ногтей, стимулирует обновление клеток, уменьшает сухость и шелушения.
Магниевая, или английская
Еще одно распространенное название — соль Эпсома. Формально, это даже не соль в прямой понимании: гранулы состоят не из хлорида натрия, а почти на 99% из сульфата магния. Содержит магний, серу, водород и кислород. Признана самой полезной солью для ванной.
Улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы, успокаивает нервы, расслабляет мышцы и нормализует сон.
Мифы о солях для ванн
Солью можно лечиться
Заблуждение, характерное для сторонников народной медицины. Соль действительно может облегчить ряд симптомов, снять воспаление и улучшить самочувствие, но на этом ее эффективность заканчивается. Когда дело касается заболеваний, будь то кожные, мышечные, суставные, сердечно-сосудистые проявления, комплексное лечение должны назначать компетентные врачи.
Солевые ванны восполняют недостаток минералов в организме
Вода с солью действительно содержит высокую концентрацию минералов, но не настолько высокую, чтобы восполнить их дисбаланс через поры. Даже при употреблении соли в пищу это невозможно: дисбаланс минералов, как и других микроэлементов, должен выявляться лабораторными исследованиями. Регулирование их соотношения в организме — зона ответственности профильных специалистов.
Кому и когда рекомендуется принимать ванну с солью?
Ванна с магниевой, розовой или морской солью — отличный способ снять напряжение после рабочего дня, долгого перелета или изнурительной тренировки.
Тем, кому сложно засыпать из-за стресса или усталости, помогут ванны с магниевой солью. Ее же следует добавлять в воду для облегчения мышечной боли после спорта или долгой ходьбы.
Если нет противопоказаний, добавить соль к водным процедурам полезно всем.
Кому не стоит принимать ванну с солью: противопоказания
Солевые ванны противопоказаны всем, кому нельзя находиться в горячей воде. К основным противопоказаниям чаще всего относят:
🔸 открытые повреждения кожи, ожоги, порезы;
🔸 гипертонию;
🔸 обострения хронических заболеваний;
🔸 заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;
🔸 проблемы с сердечно-сосудистой системой (да, соли действительно благоприятно влияют на ее состояние; но если в ее работе есть серьезные нарушения, горячая вода может их усугубить);
🔸 любые кровотечения;
🔸 послеоперационный период;
🔸 онкологию.
Разумеется, соль и горячая вода могут провоцировать индивидуальные негативные реакции. Если есть сомнения, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Сколько соли добавлять в ванну?
В зависимости от цели концентрация соли в воде будет отличаться.
✔ 100–300 грамм соли достаточно, чтобы снять нервное напряжение и расслабиться.
✔ 300–500 грамм помогут снять напряжение в мышцах и сделают кожу мягче, а при регулярном использовании станет заметен накопительный эффект.
В воду можно добавить эфирные масла (не больше пары капель), лепестки роз или других цветов, пену и всё, что поможет вам максимально расслабиться в атмосфере роскоши.
Как правильно использовать соль для ванны?
Есть несколько условий, которые стоит учитывать, чтобы пользоваться солью для ванной как можно эффективнее.
1) Скрабирование. Привычнее всего принимать душ после банных процедур. Специалисты советуют делать иначе: сначала душ, затем ванна. Отшелушивание скрабами удаляет с кожи и пор загрязнения, себум (кожный жир) и пот, накопившиеся за день. Микроэлементы и другие полезные вещества активнее воздействуют на чистую кожу.
Усилить воздействие соли помогут солевые скрабы. В линейке OK Beauty таких три: увлажняющий, тонизирующий и подтягивающий. Все формулы обогащены натуральными питательными маслами, которые дополнительно ухаживают за кожей.
2) Температура воды. Вода не должна быть горячее 39–40 градусов. Никто не носит термометр в ванную. Оптимальная температура — тёплая, не обжигающая вода. Если коже дискомфортно, лучше подождать, пока вода остынет.
Тем, кто редко принимает ванну, начинать рекомендовано с температуры 35–36 градусов. Поскольку она максимально приближена к естественной температуре тела, лежать в ней будет максимально комфортно.
3) Время. Тем, кто любит полежать в ванной несколько часов, придется пересмотреть привычки. Лежать в теплой ванне без последствий для самочувствия можно не дольше 20–30 минут.
4) Стакан воды. Не стоит есть за 50–60 минут до ванной. Активная работа ЖКТ создаст дополнительную нагрузку на организм. За 10–15 минут выпейте стакан воды и поставьте еще один в ванной, чтобы восстановить потерю влаги.
5) Погружение. Уровень воды в ванной должен быть не выше грудной клетки.
После ванной рекомендуется принять теплый душ без геля и других очищающих средств, завернуться в мягкий халат или полотенце и полежать 30–40 минут, чтобы дополнительно расслабиться.
Ванночки для рук и ног
Те, кому по каким-либо причинам нельзя или не хочется принимать полноценную ванну, тоже не лишены шанса насладиться всеми преимуществами солевых процедур.
Ванночки для рук и ног полезны не меньше.
На несколько литров теплой воды (для рук и ног подойдет температура 40–45 градусов) достаточно двух-трех ложек соли. Опустить их в воду можно на 15–20 минут, а затем вытереть мягким полотенцем и нанести питательный, увлажняющий или тонизирующий крем.
Соли OK Beauty: селективные ароматы и масла
В СПА-салонах используют комбинации солей, максимально раскрывающие потенциал полезных минералов и микроэлементов. В СПА-коллекцию OK Beauty входят миксы солей: гималайская розовая, магниевая и Мертвого моря. Каждый микс обогащен натуральными растительными маслами и изысканным селективным ароматом.
FROZEN PINE
Микс солей Мертвого моря и Эпсома (магниевой) уменьшает мышечное напряжение, снижает тревожность и помогает снять отеки. В сочетании с маслом оливы и экстрактом зеленого чая улучшает состояние кожи.
Уютный аромат с нотами морозной зеленой хвои, сладких мандаринов и кедра обволакивает теплом, как мягкий махровый плед.
«Приятно полежать. Хорошо расслабляет мышцы».
ZEST & SMOKE
Соль Мертвого моря с кофеином бодрит, снимает усталость и дарит ощущение легкости. Питательное масло виноградной косточки успокаивает и смягчает кожу.
Бодрящий аромат цитрусовых и мускуса с дымными оттенками поднимает настроение и уносит усталость прочь.
«Отличная соль, хорошо растворяется в воде. Запах не резкий, очень приятный, на теле пахнет очень вкусно. После душа кожа бархатная, а тело расслабленное) <...>»
SANTAL & BERRIES
Мощный микс английской и магниевой соли заряжает энергией, снимает напряжение мышц и нервной системы и восстанавливает водно-солевой баланс кожи. Миндальное масло и экстракт камелии делает кожу мягкой и приятной на ощупь, способствуя ее очищению.
Изысканный цветочно-ягодный аромат поможет навести порядок в мыслях и окружает атмосферой безмятежности.
«Расслабляет. Очень довольна покупкой».
TEA & IRIS
Детокс-микс из соли Мертвого моря и гималайской розовой способствует восстановлению водно-солевого баланса, выведению лишней жидкости и снятию нервного и мышечного напряжения.
Питательный экстракт морских водорослей и масло авокадо тонизируют кожу и делают ее упругой и мягкой.
Нежный цветочный аромат с чайными нотами наполняет радостью и спокойствием.
«Мне соль очень понравилась. Запах просто пушка, очень расслабляет. Соль быстро растворилась в воде, что огромный плюс!! И еще после нее почувствовала классный лимфодренажный эффект, отеки сошли очень заметно) классная соль»
Солевая ванна — отличная альтернатива дорогим спа-процедурам. Соленая вода успокаивает, расслабляет, снимает мышечное и нервное напряжение. Регулярный прием ванной поможет снизить общий уровень стресса и улучшить состояние кожи и ногтей.
Познакомьтесь с коллекцией солей OK Beauty и выберите свой идеальный аромат и микс со скидкой 30% для участников программы лояльности.
Обратите внимание на селективные свечи из соевого и кокосового воска, парфюмерные композиции которых созвучны солям. На всю коллекцию также действует скидка 30 %.
