Как правильно загорать, чтобы получить максимум витамина D, ровный загар и хорошее настроение, а не ожоги, морщины и проблемы со здоровьем? Рассказываем о девяти правилах, которые упростят вам жизнь до, во время и после солнечных ванн.
1. Перед загаром используйте кремы с SPF (СЗФ) 30 и выше
Отвечая на главный вопрос: да, загорать правильно именно с SPF. Нет, с ним кожа не останется бледной.
Когда вы защищаете кожу солнцезащитными средствами, загар проявляется медленнее, но ложится ровно, красивым бронзовым оттенком без пигментных пятен. Утверждение о том, что для загара обязательно нужно обгореть, — миф, и довольно опасный.
SPF защищает кожу от ожогов и серьезных повреждений, но не препятствует выработке меланина. Чтобы защита работала как часы, запомните несколько правил:
✔ наносите средства от солнца минимум за 20 минут до выхода на улицу;
✔ особенно пристальное внимание уделите родинкам: без защиты в них могут начаться необратимые изменения, приводящие к серьезным проблемам со здоровьем;
✔ распределяйте СЗФ не круговыми, а похлопывающими движениями, особенно если наносите их на лицо — так плотность и надежность защитного слоя будет выше;
✔ регулярно обновляйте защиту (особенно на неприкрытых участках кожи): с периодичностью, указанной на упаковке, сразу после купания или душа или минимум раз в два часа, если находитесь на улице в жаркое время;
✔ следуйте правилам нахождения на солнце (перечисленным ниже), даже если используете средство с самым высоким фактором защиты;
✔ используйте разные средства для лица и тела.
Солнцезащитные средства для тела обладают плотной текстурой, но не обеспечивают достаточный уровень увлажнения. Для лица можно использовать увлажняющие или тональные средства с SPF — например, легкий BB крем OK Beauty с SPF 30 и увлажняющими экстрактами станет идеальным продуктом на лето.
2. Защищайтесь не только снаружи, но и изнутри
Ученые доказали, что богатые антиоксидантами продукты препятствуют разрушению клеток. Перед выходом на открытое солнце ешьте рыбу, богатую омега-3 (скумбрия, тунец, лосось и пр.), красные и оранжевые фрукты и овощи, черный шоколад, капусту, зелень. Еще можно выпить чаю — особенно эффективен зеленый.
3. Чтобы загар ложился ровнее, подготовьте кожу
Используйте скрабы или сухую щетку, чтобы отшелушить верхний слой отмерших клеток. Загар ляжет ровнее и продержится дольше. Это, кстати, еще не все преимущества отшелушивания: благодаря тому, что скрабы и особенно щетки улучшают циркуляцию крови, кожа выглядит более ровной и подтянутой.
В коллекцию OK Beauty входит три скраба — увлажняющий, скульптурирующий и тонизирующий — на основе морской соли и гипоаллергенная щетка из мексиканского кактуса, которые прекрасно подойдут для отшелушивания кожи. Скрабы содержат растительные питательные масла, а щетка подходит для массажа кожи и улучшает циркуляцию крови.
4. Не загорайте под солнцем в зените
Когда солнце находится в зените — примерно с 11 утра до 16 вечера — по возможности спрячьтесь в помещение и не сидите у окна. В это время солнечное излучение особенно агрессивно, и риск получить ожоги выше.
Если вам пришлось выйти на улицу, надевайте закрытую одежду и обязательно используйте SPF с максимальным фактором защиты. По возможности держитесь в тени.
Кстати, то, что правильно загорать только под прямыми солнечными лучами — тоже миф. В тени и в облачный день на кожу попадает до 80 % УФА лучей, которые стимулируют выработку меланина, но не вредят ей как прямое облучение.
5. Не сидите на пляже весь день ради загара
Выработка меланина продолжается в течение 2–4 часов с начала воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей. Это значит, что высиживая на пляже дольше безопасного, темнее вы не станете, зато обгорите и схватите тепловой удар.
6. Равномерный загар появляется в движении, а не на шезлонге
Еще один миф — чтобы равномерно загореть до шоколадного оттенка, нужно весь день лежать на шезлонге и периодически крутиться. Так загорать неправильно.
Когда вы лежите, солнце наиболее активно на выступающих участках тела. Загорит так или иначе всё, но вы рискуете обзавестись более темными участками и даже пигментными пятнами.
Постарайтесь загорать в движении: гуляйте, играйте в волейбол или бадминтон и т. д.
7. Тщательно вытирайте кожу перед загаром
Помните, как в детстве мальчишки — да и мы тоже — ловили лупой солнечные зайчики и охотились на муравьев? Так вот: вода на вашей коже действует как лупа, многократно увеличивая интенсивность солнечного воздействия. Разумеется, вы не вспыхнете, но риск ожогов, гиперпигментации и прочих повреждений возрастет.
Вытирайте лицо и тело после купания и душа, если планируете полежать на солнышке.
8. Не прыгайте с места в карьер — увеличивайте время загара постепенно
Не пытайтесь загореть за одни выходные, увеличивайте время пребывания на солнце постепенно: начните с 10–15 минут до обеда и 10–15 минут после. Меланин — это не просто красивый оттенок. Эти пигменты защищают клетки от повреждений, и чем их меньше, тем ниже их защитная способность.
А в первые дни загара их как раз меньше всего, поэтому риск ожогов и повреждений существенно выше. Это, конечно, не значит, что загорелые люди не сгорают на солнце — очень даже сгорают, просто вероятность ожогов ниже, чем у бледнокожих. Если загорелые и смелые выберутся на солнце в 12 часов дня без солнцезащитного средства и зонтика, сгорят точно так же.
9. Увлажняйте кожу после солнечных ванн
Избыток меланина вызывает сухость и шелушения, поэтому после солнечных ванн она нуждается в своевременном и обильном увлажнении.
В коллекции OK Beauty есть три крема — увлажняющее суфле, тонизирующий мусс и подтягивающий баттер — которые интенсивно питают, увлажняют и успокаивают кожу после загара.
❗ А для тех, кто хочет наслаждаться загаром без риска получить ожог, мы разработали лосьон с бронзирующим эффектом Flash & Care и мерцающими золотистыми частицами. Он тоже увлажняет и питает кожу, создает эффект ровного загара и не отпечатывается на одежде и мебели. А еще красиво подчеркнет уже имеющийся загар :)
Теперь вы знаете, как правильно загорать, чтобы добиться ровного бронзового оттенка без ожогов и повреждений. Все средства для ухода за кожей до и после загара ищите на сайте OK Beauty в разделе “Для тела” >>>
