Большинство людей все ещё не пользуются SPF. Когда вокруг много материала и буквально отовсюду слышится фраза «Не забудьте санскрин!», в такое сложно поверить. Человечество продолжает задаваться вопросами: Что будет, если не смывать SPF-крем?», «Опасно ли солнечное излучение за окном?», и «Почему кто-то получил солнечный ожог в снежных горах?». Героиня сегодняшней истории не задумывалась об SPF ровно до того момента, пока у нее не начались проблемы с кожей.

Анна, 27 лет

Я родилась и живу в Санкт-Петербурге, где большую часть моей жизни пасмурно, дожди, снег, а солнце появляется редко. Кремами для защиты от солнца мне не приходилось пользоваться, я была твердо убеждена, что это только на пляж, море. Туда я выбиралась только один раз, в детстве, большую часть моей жизни съедала учеба в школе, а потом наступил университет.

Вообще, проблем с кожей у меня никогда не было. Пользовалась популярным зеленым гелем для лица, да и всё. Прыщи и комедоны в подростковом возрасте обошли меня стороной, но всё поменялось, когда я в свой первый рабочий отпуск решила съездить отдохнуть в горы. Друзья предупреждали — нужно брать SPF, но я как-то скептически к этому отнеслась, а зря.

После первого дня на морозе меня обсыпало так сильно, что я спутала это с пищевой аллергией. Какие-то покраснения, шелушения и лицо выглядело очень плохо, хотелось расплакаться. По приезду домой я сразу сделала запись к дерматологу, а там — основательная лекция про базовый уход.

Что сказал дерматолог?

Первое, что мне сказали — это от солнца. У меня комбинированный тип кожи, поэтому страшные высыпания в виде угревой сыпи были на носу и лбу, немного на подбородке и нижней линии челюсти. Щеки просто покраснели и шелушились.

фото: freepik

Тогда дерматолог пояснил, что такая реакция могла возникнуть из-за комбинации: жирной кожи и ожога от солнца. Пока я каталась на лыжах и нежилась под солнцем на застекленной террасе, солнечные лучи отражались от снега и медленно сжигали меня. Во время этого активно выделялся себум, который закупоривал поры и стал причиной страшных высыпаний.

В сетевых магазинах и на маркетплейсах очень много ухода за кожей, даже слишком. Комплексы из ретиноидов и кортикостероидных мазей, которые обычно назначают для лечения акне и рубцов, больше всего напугали. Я полностью прошла курс, буквально по указке врача, и смогла восстановить кожу исключительно благодаря его рекомендациям. Бонусом получила ценные знания об уходе, пользе пилинга и положительных активных компонентах в косметике, что тоже очень хорошо сказалось на здоровье. Но это не искоренило страх перед огромным выбором средств для ухода, а возвращаться в комплексу ретиноидов 100% не хочется, только если будет необходимость.

Самое хорошее, что вы можете сделать для ухода за своей кожей — следить за своей диетой. Мази, кремы, сыворотки никак не сравнятся со сбалансированным питанием. Много усилий здесь прилагать не нужно, достаточно запомнить базовое «правило тарелки» и не злоупотребялть джанкфудом: чипсами, лимонадиком и прочими вредностями для организма. Ещё у каждого из нас индивидуальная реакция — моя подруга обожает есть хлеб, а вот ее организм никогда не говорит за это спасибо. Как итог, у нее возникают частые боли в животе и высыпания на теле, в том числе и на лице. Но она не отказывается от мучного или выпечки, просто старается себя ограничивать, чтобы кожа и организм не страдали.

Пришлось заняться уходом и купить SPF

Мне посоветовали специальные мази, об этом уже сказано выше, чтобы воспаления быстрее прошли и дали рекомендации по уходу за кожей. Подобрать уход оказалось очень просто — он у меня разделился на три этапа:

• Очищение мицеллярной водой. Умывание я делаю два раза в день: утром и вечером. Мицеллярную воду использую не только для снятия макияжа вечером, но и утром, чтобы смыть остатки себума. И вообще это самый важный этап, но подробности расскажу позже.

• Умывание. Сначала предпочитала использовать пенки на основе чайного дерева, но часто замечала, что оно немного подсушивало и стягивало щеки. К гелям присмотрелась после того, как посмотрела на гель с ниацинамидом, который идеально подошел моей коже. Рекомендасьон именно этот ингредиент в косметике, очень классный.

• Увлажнение. Летом использую тонер или тоник, а зимой заменяю их легким кремом, иногда могу использовать крем и тоник одновременно.

Самое главное — наношу солнцезащитный крем каждый раз, когда выхожу на улицу, а там вовсю солнце, обязательно панама или шляпа, это даже в рецепте написали. Для моего II цветотипа (это один из чувствительных к ультрафиолету и слабо поддающийся загару) обязательно использовать SPF не менее 50. Нужно делать это каждый раз, когда УФ-индекс на улице больше 3, иначе я снова рискую столкнуться с такой ситуацией. Тяжело было привыкнуть к такому, тем более, что раньше, кроме умывания гелем, я ничего не делала. Но небольшая дисциплина, усилие над собой и желание иметь гладкую и здоровую, как раньше, кожу, взяли вверх. 

Ещё обязательно надо смывать SPF, с лица и даже тела. Можно спросить: «Что со мной будет, если не смывать спф-крем?», отвечают просто: забитые поры. Особенно важно это для жирной кожи, поэтому важно смывать солнцезащитный крем. Для тела подойдет обычный гель для душа, а для лица лучше использовать средства для снятия водостойкого макияжа. Здесь важно объединить шаги со снятием макияжа и умыванием. Даже если нет макияжа на лице, лучше этап снятия не пропускать. Гидрофильное масло или мицеллярную воду с комплексом масел можно взять на заметку.

Если интересно про цветотипы, их ещё называют фототипами, — это характеристика, которая определяет реакцию кожи на ультрафиолет. Чем меньше цветотип, тем сильнее она будет реагировать на солнце. От этого и возникают обгорания, а некоторым людям сложно даже не ровный загар заработать, а просто хоть чуть-чуть загореть.

Разделяют их так:

• Фототип I: Очень светлая, бледная кожа, иногда с веснушками. Всегда обгорает, никогда не загорает.

• Фототип II:Чистая, светлая, минимально загорает.  

• Фототип III: От светлой до средней. Может обгореть, а для загара нужно умеренно принимать солнечные ванны. 

• Фототип IV: Светло-коричневая, очень редко обгорает и легко загорает на солнце.

• Фототип V: Кожа темно-коричневого цвета. Интенсивно загорает, буквально эталон бронзового загара.

• Фототип VI: Темная кожа. Самая устойчивая к ультрафиолету и обгораниям.

Как я подбирала правильный SPF?

Санскринов перепробовала много — проблемы были в белых пятнах на одежде, плохой впитываемости, жирности и скатках. Покупала спреи, но существенный минус в том, что обновлять их нужно чаще, чем крем — это через каждый час. Расход не маленький, а носить с собой в сумке, особенно когда ты едешь на работу или просто гуляешь в парке, не очень удобно, хотя для пляжа или похода спрей неплохо подходит. 

Выбирала свой SPF я так: 

• Смотрела на степень защиты. Даже когда я выхожу на работу, то всё равно выбираю SPF 50, так как он подходит для моего фототипа. Для всех, у кого I, II, III нужно выбирать именно 50+, потому что другие не смогут достаточно долго защитить от ультрафиолета

• Если мне хочется легкого загара, то я беру крем с SPF 30. Большой показатель защищает от ультрафиолета чуть меньше, поэтому кожа может легче загореть. Но зато она остается защищенной, так что мне не стоит переживать за раннее старение.

• Выбирала крем с маслами в составе. У меня комбинированная кожа, поэтому летом я использую только солнцезащиту + консилер. Мне важно, чтобы мой санскрин заменял уходовый крем, чтобы не перегружать поры уходом. Обычно люблю кремы с маслом авокадо в составе — они хорошо подходят для меня.

Сейчас остановилась на SPF 50 для лица и тела от OK Beauty. У меня две баночки: одна дома, а вторая на работе. Перед выходом всегда наношу на лицо и открытые участки тела, больше ничем не дополняю. Он подходит под все мои требования и у него очень ненавязчивая отдушка, такая приятно-косметическая. 

Ещё взяла по скидкам у этого же бренда отдельно солнцезащитный крем с SPF 30 для лица. Он меньше объемом и более легкий по текстуре, как раз подходит для того, чтобы просто носить его в сумочке. У них в солнцезащитной линейке много средств, особенно мне понравился гель с алоэ, использую его, если обгораю на солнце.

Сейчас санскрины нужны всем: кто часто ездит загорать на море, работает в офисе или на открытом воздухе, мамам и бабушкам. Они помогают сохранить здоровье и молодость кожи, поэтому не поленитесь купить на лето свой солнцезащитный крем и берегите себя! 💖